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疲労回復

仕事終わりだけど疲れて帰れない時のおすすめ対処方法

この記事では、仕事終わりだけど、疲れすぎて帰れないという時のおすすめの解決方法についてご紹介します。

結論から言うと、リカバリーウェアに着替えることで、体も楽になってお家に帰ることができて、ゆっくり疲れを取ることができます。

ないくらい疲れているということは、疲れが蓄積している証拠です。

本文では、疲れていても自宅に帰ることができるおすすめの方法をご紹介しますので、ぜひ本文も参考になさってください。

 

仕事終わりだけど疲れて帰れない時のおすすめ対処方法

冒頭でもお伝えしましたが、疲れすぎて帰る元気がない時のおすすめの方法は、リカバリーウェアに着替えるという方法です。

リカバリーウェアは、芸能人やアスリートの方が愛用していて、北川景子ご夫妻、辻ちゃんご夫妻、嵐の櫻井翔さん、みちょぱさんなどが愛用しているルームウェアです。

北川景子さんがめざましテレビで

日常の中で「安心する瞬間」は家に帰って、「あ～、これで北川景子終わり！」っていう瞬間（笑）うそですけど、家が好きなので、仕事以外でも無事にその日のやるべきことを終えて、いったん部屋着に着替えるんですけど、その瞬間が1番ホッとするっていうか、安心する瞬間です。
引用：FNNプライムオンライン

北川景子さんは、めざましテレビ以外でも色々な番組でリカバリーウェアのことについて発言しています。

実際に私自身も北川景子さんの影響で、夫婦でリカバリーウェアを購入したのですが、着替えた瞬間に気持ちがリセットされて、体全身が開放されるような感覚になります。

 

他にもアスリートの方が、トレーニングや仕事終わりにリカバリーウェアに着替えています。

 

リカバリーウェアで期待される3つの効果

リカバリーウェアは、疲労回復やリラクゼーションなどの効果が期待されています。

リカバリーウェアが期待される主な4つの効果を示します。

 

効果その①：疲労回復

リカバリーウェアを着用することで、言葉とおり疲労回復の効果が期待されます。

というのも、リカバリーウェアには特殊な繊維が使用されていたり、体がリラックスしやすい作りになっていて、リラックスウェアを着るだけで回復しやすい状態に導くことができます。

たとえば、「一般医療機器」として販売されているBAKUNEのリカバリーウェアの場合

【特殊機能繊維「SELFLAME®️」による血行促進効果】

身体から発せられる遠赤外線を輻射して血行を促進する特殊繊維を利用し、寝ている間に心身の疲労を軽減する。
引用：BAKUNE公式サイト

といった、繊維に数種類の鉱石が練り込まれいて、血流が良くなることで疲労物質の流れも良くなり、その結果日々の疲労から回復しやすくなるという効果もあります。

またリカバリーウェアの種類によっては、血行促進や筋肉の疲労回復が促進されるため、運動後の疲労回復に効果が期待できます。

 

効果その②：寝つきがよくなりぐっすり寝られる

リカバリーウェアを着て寝ると、寝つきがよくなったり、ぐっすり寝られるといった声が多いのですが、その大きな理由としてリカバリーウェアに使われている繊維があげられます。

BAKUNEが調査した結果によると

バリーウェアを着ることで、睡眠の初期段階で体表面からの放熱と深部体温の低下が促進されることで、効率のよい睡眠導入を実現する。

また、睡眠後半においても、リカバリーウェア着用時に低い深部体温が維持され、少ない発汗量によって快適な睡眠が続く。

という効果があるんです。

一般的に寝つきをよくして睡眠の質を上げるには

  • 入浴は眠る1～2時間前に40度のお風呂にゆっくりつかりましょう
  • 血流をよくするために寝る前にストレッチをしましょう

などありますが、実際に仕事で疲れていたらそういった余裕もない日もありますよね。

リカバリーウェアは着るだけで血行促進の効果が期待されるので、寝つきをよくしてくれ上質な睡眠をすることができるようになります。

 

効果その③：体をリラックスすることができる

リカバリーウェアを着ることで血行が促進され、副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態になっていきます。

日中は交感神経が優位な状態となって活動的に過ごし、夕方以降は副交感神経が優位な状態へと少しずつ変化して夜の眠りにつながるのが本来の状態です。しかし、自律神経のバランスが崩れると夜も交感神経が刺激されて「活動モード」の状態が続いてしまいます。自律神経のバランスが損なわれると、だるさや不眠、イライラ、下痢、便秘などさまざまな不調が出現します。

忙しい方だと自宅に帰っても「活動モード」のままになり、神経が高ぶったままになってなかなかリラックスすることができない状況になってしまうことも。

だから、芸能人にリリカバリーウェアを愛用する人が多い理由なのかもしれません。

 

疲れすぎて会社に残るというのはおすすめしません

私自身も朝から夜まで飲食店で働いていた時は、ロッカーで着替えるのでさえも疲れるということがありました。

実際、仕事が疲れすぎてお家に帰る元気がないという方がSNS上に想像以上にたくさんいて、驚きました。

 

疲れすぎて家に帰る元気すらない状態は、体も頭の中も疲れ切っている状態です。

とはいっても、職場でダラダラと過ごす方が、一時的に疲れは取れるかもしれませんが、次の日のことを考えると自宅に帰ってリラックスする方が疲れがとれます。

 

仕事帰りにぴったりなおすすめのリカバリーウェア

出典：TENTIAL公式サイト

リカバリーウェアは部屋着タイプのものが多いのですが、仕事帰りでも着られるおすすめのリカバリーウェアがTENTIALから販売されています。

「疲れづらいカラダ」をつくりとして、ビジネスパーソンの仕事環境をサポートする目的として作られています。

 

おすすめ①：ポロシャツ

出典：TENTIAL公式サイト

ポロシャツなので着用するだけでオンモードになって、襟元がしっかりとしているのでヨレる感がないんです。

軽い素材で洋服のストレスから解放されるので、仕事帰りに着るのにぴったりです。

ポロシャツを着ることで、外出時や運動後の溜まった筋肉のこり・はりを血行促進効果で軽減し、疲れづらいカラダになる効果があります。

 

おすすめ②：セットアップ

出典：TENTIAL公式サイト

ジャケット、ボトムス、ポロシャツ3つがセットになったもので、男性でも女性でも着られるデザインとなっています。

ジャケットに関しては、綿100%の一般的なジャケットと比較し、衣服圧（衣服を着用したときに身体に加わる圧力）を約71%軽減※。
※肘曲げ時、腕・肩甲骨・肩の衣服圧を平均したもの

肩や首への負担を軽減し、1日中着続けても疲れづらい着心地を実現されています。

シワになりにくい素材を使用しているので、バッグの中に収めることができ仕事中でも着ることができます。

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この記事のまとめ

この記事では、仕事終わりだけど、疲れすぎて帰れないという時のおすすめの解決方法についてご紹介しました。

リカバリーウェアに着替えることで、体も楽になってお家に帰ることができて、ゆっくり疲れを取ることができます。

一般医療機器のMIGARUは、着ているだけで体をリカバリーするため、何なら仕事着としてしまうのもおすすめです。

仕事をしながら疲労を軽減してくれるので、疲れづらい体づくりをすることができ、あの仕事終わりのダル重な気持ちを味うことなく、お家に帰られるようになりますよ。

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