洗い場の辛い手荒れをなんとかしたい、すぐ簡単にできる5つの対処方法

洗い場の辛い手荒れをなんとかしたいという方に、すぐできる5つの対処方法をご紹介します。

すぐにできる！ひどい手荒れ改善する5つの方法

私も飲食店で働いていた時に、手荒れというかあかぎれ、手湿疹、指を曲げると出血したりと酷い状況でした。

本当はすぐに病院に行けたらいいのですが、忙しくてなかなか病院に行けないこともありますよね。

病院に行けなくても、正しい対策でちゃんと改善するまでケアしてあげれば、年齢に関係なくちゃんと改善していきます。

1つずつ解説していきますので、参考にしてくださいね。

１．32～33℃くらいのぬるま湯で洗う

特に寒い季節は、ついついお湯で洗ってしまいがちですが、出来れば32～33℃くらいのぬるま湯で洗いましょう。

寒い時期に食器洗いなどで油分を落とす時に、お湯を使うことで、同時に手の表皮の脂質まで落としてしまって乾燥やひび割れの原因となってしまいます。

水温が低いほど脱脂作用は弱くなるのですが、寒い時期は冷たい水に触れたくないですよね。
そんな気持ちから冷たすぎる水で手洗いをすると不十分となり、きれいに洗えないことがあります。
そのため、32～33℃くらいの「ちょっと冷たいな」と思うくらいのぬるま湯で洗うことをおすすめしています。
引用：コーセー

逆に冷たすぎる水では、手への負担はないものの、冷たすぎて辛すぎるだけでなく、しっかりと食器が洗えないということになります。

２．手袋を使う

洗い物をする時は、出来たら手袋を使って作業をするようにしましょう。

薄手の食器洗い手袋を選ぶと、素手に近い感覚で洗うことができますが、寒い時期の水の冷たさを避けたい場合には厚手がものや、裏起毛のあるものを選ぶといいでしょう。

もしゴムアレルギーのあるという方は、天然ゴム製品ではなくラテックスフリーの商品があります。

しかし、手袋をするのがいい分かっていても、実際は忙しすぎて手袋をつけ外しする暇なんてない！という時もありますよね。

その場合は、洗い物が終わったらしっかりと手についた洗剤も水分を取りましょう。

特に指の間は、洗い残し拭き残しが多いので忘れずに！

３．上司に相談してみる

手荒れがひどすぎてこれ以上洗い物がむずかしい、アルバイトをしている方は手荒れで他の仕事などに影響が出てしまっているという方は、上司に相談してみましょう。

手荒れの辛さは、調理場の仕事をしている人はほとんどの人が辛い経験をしてきた人ばかりです。

洗い物の作業から別の作業に変えてくれることもあるかもしれません。

４．ハンドケアを正しく行う

ドラッグストアや、通販サイトで購入できる身近なハンドクリームを使って、ひどい手荒れを改善できる方法をご紹介します。

ハンドクリームでおなじみの、ユースキン製薬が運営する「肌育研究所」で、ひびやあかぎれに悩む看護師さんを対象にした実験で紹介されていたハンドケアが効果的なんです。

事前調査では、ほとんどの看護師が、正しいハンドケアが行えていなかったことが明らかにされています。間違ったハンドケアは、手荒れが起こりやすい関節や、指の間にハンドケア剤（ハンドクリームなど）がしっかり塗れておらず、塗布量も少なめでした。
正しいハンドケアを日中３回と就寝前に２週間行ったところ、最初の１週間で手荒れの重症度が低下し、ひびやあかぎれが改善した
出典：肌育研究所

実際に2か月間、正しいハンドケアをして、どうなったというデータがありましたのでご紹介しますね。

出典：肌育研究所

この表では、1日2gのハンドクリームを使って2か月塗り続けたデータなのですが、両手ともに重症度のスコアが下がっているのが分かります。

ベタベタするからといって少ない量で塗った場合、重症度のグラフは横ばいのままだったんそうなんです。

これはしっかり正しいハンドケアを行う必要がありますね。

すがの

どんなハンドケア方法をすればいいのか、詳しくご紹介しますのでぜひやってみてくださいね。

ハンドケアは、日中3回と夜寝る前の合計4回行います。

出勤前、仕事開始前、休憩の時、仕事が終わって着替える時、就寝前だと、忙しくても1日4回のハンドケアできそうですよね。

仕事中はハンドクリームが塗れないと思いますので、ぜひこの4回のタイミングで習慣づけるようにしてみてください。

また、冷えた肌にそのままクリームを塗っても、成分をしっかりと浸透しないので手を温めてから塗りましょう。

ハンドクリームを塗る前に、両手を軽くこすりあわせて手を温めたり、冷えやすい手の甲は、反対側の手のひらで包むようにして温めるようにしてくださいね。

出典：肌育研究所

ハンドケアは、上の図のように塗り残しがないように丁寧に行っていきましょう。

使用するハンドクリームの量は1日2g程度で、1回あたり0.5g塗っていきます。

5gの目安は、人差し指の先端から第一関節までを2回絞り出した量です

すがの

休憩中や夜寝る前は、0.5gよりも多めに塗るのがおすすめです。

ベタベタと感じる方もいるかもしれませんが、少ない量だと意味がないので、しっかりとつけてくださいね。

綿100%の手袋は、夜寝る前だけでなく、休憩中に休む時にもつけることでしっかりクリームを浸透させることができるので、ぜひ休憩中にも手袋を使ってみてください。

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５．手荒れを改善する方法その２．ひび・あかぎれなど重症化した手に合う成分が入っているハンドクリームを選ぶ

正しいハンドケアで重要になってくるのが、ハンドクリームです。

ドラッグストアや通販サイトで買えるハンドクリームってたくさんあって悩みますが、商品によって含まれている成分が違うので、用途によって使い分けるのが一番です。

商品を選ぶ時には、ひび割れ、あかぎれに有効な成分が入ったハンドクリームを最優先に選ぶようにしましょう。

尿素が配合されたハンドクリームは、傷があると刺激感が出てしまって悪化する可能性があるのでので注意しましょう

すがの

ドラッグストアで見かける商品や、楽天市場やアマゾンで1位を取った商品の成分をそれぞれ調べてみました。

ひび、あかぎれに有効な成分が全部入ったハンドクリームは、『ユースキン』と楽天市場で1位の『NALCヘパリン ハンドクリーム』の2種類だけでした。

しっかりとハンドケアをして、ひどい手荒れを改善したいという方は、2種類からどちらかを選ぶようにしましょう。

2種類のうちどちらか迷う方は、続きを読んでくださいね。

飲食業の手荒れに一番合っているのは「NALCヘパリン ハンドクリーム」

NALCヘパリン ハンドクリームもユースキンも、同じひび、あかぎれに合う成分が配合されていますが、飲食業のひどい手荒れ対策には『NALC ヘパリンハンドクリーム』がおすすめです。

その理由が、NALC（ナルク）には、医薬品のヒルドイドと同じ薬用有効成分が含まれていて、血行をよくするだけでなく水分保持作用で皮膚に潤いが戻ることが期待されています。

また、NALCは無香料なので、仕事中に使いたくても使うことができますが、ユースキンはdl-カンフルの成分独特の香りがするので、仕事中は料理の邪魔になるので、残念ながら使うことができません。

ただし、ユースキンはコスパがいいという面があるので、価格が気になる場合は、自宅ではユースキン、通常はNALCと使い分けるのもいいですよ。

NALCは楽天市場、アマゾンでも購入できますが、公式サイトからだと定期購入で10%割引きとなります。

ちょうど2か月の定期購入なので、先ほどご紹介した肌荒れ重症度スコアのように、下がっていくかもしれませんね。

少しでもお得に取り寄せたい方は、公式サイトから取り寄せましょう。

洗い場の手荒れも対策次第で改善できます

病院に行けなくても、正しい対策でちゃんと改善するまでケアしてあげれば、年齢に関係なくちゃんと改善していきます。

ひび割れ、あかぎれとひどい手荒れでも、きちんとしたお手入れをすることと、ハンドクリームを選ぶことで、市販のハンドクリームでも重症度が低くなることが分かりました。

NALCには、医薬品のヒルドイドと同じ薬用有効成分が含まれているので、痛いし痒い手荒れをどうにかしたいという方は、すぐに使い始めましょう。